Rumah Sederhana Penjas

 KEBUGARAN JASMANI  Motivasi belajar kita hari ini :  Pengertian kebugaran jasmani Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melkuakn penyesuaian ( Adaptasi )  terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya ( dari kerja yang dilakukan sehari-hari ) tanpa menimbulkan kelelahan yang berati. Menurut Tuho ( 2007 : 51) Kebugaran jasmani adalah kesanggupan tubuh melkukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Menurut Rusli Lutan ( 2011: 63 ) kebugaran jasmani memiliki 2 komponen utama yaitu : 1. Kebugarann jasmani yang berkaitan dengan kesehatan : kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan aerobik dan flesibilitas. 2. Kebugaran jasmani yang berkaitan dengan keterampilan : koordinasi, kelincahan, kecepatan gerak, power ( daya ledak ) dan keseimbangan. 2. Manfaat kebugaran jasmani  Manfaat kebugaran jasmani antara lain : Menurunkan berat badan dan mencegah obesitas  Mencegah penyakit jantung  Mencegah penyakit diabetes  Menurunkan tekanan darah tinggi  Menambah ke

  PENCAK SILAT MOTIVASI BELAJAR KITA MATERI INI  "Barangsiapa tidak mau merasakan pahitnya belajar, ia akan merasakan hinanya kebodohan sepanjang hidupnya."  -Imam Syafi'i rahimahullah 1. Pengertian pencak silat Kata “silat” sendiri merupakan istilah yang terkenal secara luas di kawasan Asia Tenggara untuk menyebut seni bela diri ini. Meski demikian, masing-masing negara juga mempunyai sebutannya sendiri sesuai dengan bahasa lokal mereka seperti  gayong dan cekak  (Malaysia dan Singapura),  bersilat  (Thailand), dan  pasilat  (Filipina). Pencak silat berasal dari dua kata, yakni pencak dan silat. Pengertian pencak ialah gerak dasar bela diri dan terikat dengan peraturan. Pengurus besar IPSI menyebutkan pengertian pencak silat sebagai : “Pencak silat ialah hasil budaya manusia di Indonesia untuk membela, lalu mempertahankan eksistensi (kemandiriannya) serta integritasnya (manunggal) untuk lingkungan hidup sekitarnya guna mencapai keselarasan hidup dalam meningkatkan iman &

  Menganalisis Taktik dan Strategi dalam Beladiri Pencak Silat  Motivasi belajar kita hari ini :  "Never lost hope, because it is the key to achieve all your dreams." (Jangan pernah kehilangan harapan, karena itu adalah kunci untuk meraih semua mimpimu.) Taktik merupakan bagian umum dari kerangka strategi. Jadi strategi adalah suatu rencana jangka panjang yang berhubungan dengan suatu situasi, seperti bagaimana cara berhadapan dengan lawan yang lebih pendek atau lebih tinggi. Strategi banyak dilakukan sedang latihan maupun saat istirahat antar babak dalam pertandingan. Berbagai taktik dan strategi dalam pencak silat dapat dijabarkan sebagai berikut : 1. Menganalisis Taktik dan Strategi Menyerang dalam Beladiri Pencak Silat Taktik penyerangan merupakan suatu siasat yang dilancarkan kepada lawan, dengan tujuan mematahkan pertahanan lawan untuk mencari kemenangan dalam bertanding secara sportif. Serangan dapat dibagi jenisnya berdasarkan bagian tubuh yang digunakan