Permainan bola besar bola voli
Bola Voli
sumber : https://images.app.goo.gl/KwuQHj6ritEuzDU8A
A. Pembelajaran Bola Voli
Permainan bola besar melalui permainan bolavoli merupakan alat pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, juga merupakan upaya mempelajari manusia bergerak. Bab permainan bolavoli ini harus kamu pelajari dengan mengedepankan sikap kehidupan beragama (berdoa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan) mencerminkan sikap dan perilaku sportif dalam bermain, bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, menghargai perbedaan karakteristik dalam permainan.
Permainan bola besar melalui permainan bolavoli merupakan alat pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, juga merupakan upaya mempelajari manusia bergerak. Bab permainan bolavoli ini harus kamu pelajari dengan mengedepankan sikap kehidupan beragama (berdoa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan) mencerminkan sikap dan perilaku sportif dalam bermain, bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, menghargai perbedaan karakteristik dalam permainan.
B. Tujuan pembelajaran
Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran ini peserta didik diharapkan mampu:
1. Memelihara kesehatan tubuh.
2. Menjaga kesehatan tubuh dengan menerapkan gaya hidup aktif.
3. Saat bermain menunjukan permainan tidak curang.
4. Dalam melakukan aktivitas fisik yang dilakukan secara berkelompok, beregu, dan berpasangan memperhatikan kondisi teman, baik fisik atau psikis.
5. Mengikuti, peraturan, petunjuk atau arahan yang telah diberikan guru.
6. Menganalisis dan mempraktikkan variasi keterampilan gerak permainan bola besar melalui
permainan bola voli dengan baik.
Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran ini peserta didik diharapkan mampu:
1. Memelihara kesehatan tubuh.
2. Menjaga kesehatan tubuh dengan menerapkan gaya hidup aktif.
3. Saat bermain menunjukan permainan tidak curang.
4. Dalam melakukan aktivitas fisik yang dilakukan secara berkelompok, beregu, dan berpasangan memperhatikan kondisi teman, baik fisik atau psikis.
5. Mengikuti, peraturan, petunjuk atau arahan yang telah diberikan guru.
6. Menganalisis dan mempraktikkan variasi keterampilan gerak permainan bola besar melalui
permainan bola voli dengan baik.
C. Teknik Dasar Bola voli
Beberapa Gerak dasar dalam Permainan Bolavoli diantaranya adalah :
1. Passing bawah
2. Passing atas
3. Service
4. Smash
5. Blocking (membendung)
Beberapa Gerak dasar dalam Permainan Bolavoli diantaranya adalah :
1. Passing bawah
2. Passing atas
3. Service
4. Smash
5. Blocking (membendung)
a. Gerak dasar passing bawah
1) Persiapan sebelum melakukan gerak dasar passing bawah:
• Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki di bagian depan.
• Rapatkan dan luruskan kedua lengan didepan badan hingga kedua ibu jari sejajar. Pandangan ke arah datangnya bola.
1) Persiapan sebelum melakukan gerak dasar passing bawah:
• Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki di bagian depan.
• Rapatkan dan luruskan kedua lengan didepan badan hingga kedua ibu jari sejajar. Pandangan ke arah datangnya bola.
2) Gerakan gerak dasar passing bawah:
• Dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai.
• Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah badan.
• Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan.
• Dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai.
• Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah badan.
• Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan.
3) Akhir gerakan gerak dasar passing bawah:
• Tumit terangkat dari lantai.
• Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus.
• Pandangan mengikuti arah gerakan bola.
• Tumit terangkat dari lantai.
• Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus.
• Pandangan mengikuti arah gerakan bola.
b. Gerak dasar passing atas
1) Persiapan melakukan gerakan passing atas:
• Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan.
• Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga
membentuk seperti mangkuk di depan atas muka (wajah)
• Pandangan ke arah bola
1) Persiapan melakukan gerakan passing atas:
• Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan.
• Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga
membentuk seperti mangkuk di depan atas muka (wajah)
• Pandangan ke arah bola
2) Gerakan passing atas:
• Dorongkan kedua lengan menyongsong arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat.
• Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah atas wajah.
• Perkenaan bola yang baik adalah tepat mengenai jari-jari tangan.
• Dorongkan kedua lengan menyongsong arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat.
• Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah atas wajah.
• Perkenaan bola yang baik adalah tepat mengenai jari-jari tangan.
3) Akhir gerakan passing atas:
• Tumit terangkat dari lantai.
• Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus.
• Pandangan ke arah bola.
• Tumit terangkat dari lantai.
• Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus.
• Pandangan ke arah bola.
c. Gerak dasar servis atas (tenis servis)
1) Persiapan melakukan gerakan servis atas
• Berdiri tegak pandangan ke arah bola (depan).
• Kedua kaki sikap melangkah (kaki kiri di depan, kanan di belakang).
• Tangan kiri memegang bola di depan badan.
1) Persiapan melakukan gerakan servis atas
• Berdiri tegak pandangan ke arah bola (depan).
• Kedua kaki sikap melangkah (kaki kiri di depan, kanan di belakang).
• Tangan kiri memegang bola di depan badan.
2) Gerakan servis atas:
• Lambungkan bola ke atas agak ke belakang ± 1 meter menggunakan tangan kiri.
• Badan agak melenting ke belakang dan berat badan pada kaki belakang.
• Ayunkan tangan kanan bersamaan dengan gerakan badan ke depan.
• Bola dipukul menggunakan tangan kanan yang dibantu dengan mengaktifkan/melecutkan pergelangan tangan.
• Lambungkan bola ke atas agak ke belakang ± 1 meter menggunakan tangan kiri.
• Badan agak melenting ke belakang dan berat badan pada kaki belakang.
• Ayunkan tangan kanan bersamaan dengan gerakan badan ke depan.
• Bola dipukul menggunakan tangan kanan yang dibantu dengan mengaktifkan/melecutkan pergelangan tangan.
3) Akhir gerakan servis atas
• Berat badan dibawa ke depan dengan melangkahkan kaki belakang (kanan) ke depan.
• Pandangan mengikuti arah gerakan bola.
• Berat badan dibawa ke depan dengan melangkahkan kaki belakang (kanan) ke depan.
• Pandangan mengikuti arah gerakan bola.
d. Gerak dasar smash
1) Persiapan melakukan gerak dasar smash
• Berdiri dengan sikap melangkah menghadap arah net.
• Berat badan pada kaki depan
• Pandangan ke arah depan (arah net)
1) Persiapan melakukan gerak dasar smash
• Berdiri dengan sikap melangkah menghadap arah net.
• Berat badan pada kaki depan
• Pandangan ke arah depan (arah net)
2) Gerakan gerak dasar smash:
• Gerak awalan, langkahkan kaki paling sedikit dua langkah dan langkah terakhir lebar.
• Gerak tolakan, menolak dengan kedua kaki ke atas dan diikuti dengan ayunan kedua lengan ke depan atas.
• Gerak pukulan, memukul bola dengan telapak tangan pada bagian atas bola bersamaan dengan pergelangan tangan diaktifkan.
• Gerak mendarat, mendarat dengan kedua ujung telapak kaki, bersamaan kedua lutut mengeper.
• Gerak awalan, langkahkan kaki paling sedikit dua langkah dan langkah terakhir lebar.
• Gerak tolakan, menolak dengan kedua kaki ke atas dan diikuti dengan ayunan kedua lengan ke depan atas.
• Gerak pukulan, memukul bola dengan telapak tangan pada bagian atas bola bersamaan dengan pergelangan tangan diaktifkan.
• Gerak mendarat, mendarat dengan kedua ujung telapak kaki, bersamaan kedua lutut mengeper.
3) Akhir gerak dasar smash:
• Kedua lutut direndahkan dan diikuti membungkukkan badan.
• Kedua lutut direndahkan dan diikuti membungkukkan badan.
D. Variasi Permainan
suber : https://images.app.goo.gl/BycCg5QpFiBQ3wWZA
1. Latihan Kombinasi Passing Bawah, Atas (umpan) dan Smash
- latihan dilakukan oleh 3 orang
- Pemain A melakukan passing bawah kea rah B, Pemain B melakukan passing ke
C berada dibelakangnya dan pemain C melakukan smash kearah A, begitu
Seterusnya
- Latihan dapat dilakukan dengan berganti posisi
2. Latihan Kombinasi Servis, Passing Bawah, Atas dan Smash
- Latihan dilakukan 3 orang atau 3 kelompok
- Pemain A servis ke pemain B, pemain B passing ke pemain C, pemain C
mengumpan ke pemain B dan pemain B melakukan smash.
- Latihan dilakukan secara bergantian.
F. Peraturan Permainan Bola Voli
Dalam bermain olahraga bola voli ada beberapa peraturan permainan bola voli standar internasional yang kamu harus ketahui. Hal ini akan melatih kamu mejadi pemain yang profesinal.
Pada peraturan permainan bola voli standar Internasional harus ada sebuah organisasi yang menjadikan tolak ukur sebagai standar dalam pengambilan keputusan. Olahraga bola voli diawasi oleh FIVB (Federation Internationale De Volleyball) merupakan induk organisasi internasional dari olahraga bola voli, sedangkan di indonesia olahraga bola voli dinaungi oleh PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Ind
sumber : https://images.app.goo.gl/k7CJi7AHgYgGHeJe8
suber : https://images.app.goo.gl/H2nrdxUUyaSUHM9XA
Tugas wasit bola voli adalah mengawasi jalanya pertandingan dan menentukan sistem perolehan poin untuk tim.
Sistem Pertandingan Pada Peraturan Permainan Bola Voli
sumber : https://images.app.goo.gl/k7CJi7AHgYgGHeJe8
Sistem Pertandingan Pada Peraturan Permainan Bola Voli. Sumber gambar: fivb.org
- Pada sistem pertandingan memakai aturan setengah kompetisi di dalamnya terdapat 8 tim yang akan dibagi menjadi 2 group, setiap group terdiri dari 4 tim.
- Jumlah maksimal pemain dalam pertandingan resmi bola voli standar Internasional dalam satu tim adalah 10 orang, Kemudian yang boleh bermain di lapangan hanya 6 orang dan 4 orang sebagai pemain cadangan.
- Saat pertandingan berlangsung pelatih boleh mengganti pemain inti dengan pemain cadangan dan tidak ada batasan jumlah pergantian pemain.
- Jika salah seorang atau lebih dari tim satu anggota tim sedang melakukan pertandingan untuk cabang olahraga lain, maka pertandingan tidak akan ditunda.
- Dalam pertandingan bola voli jumlah minimal pemain yang boleh bermain di lapangan dalam satu tim adalah 4 orang.
- Jika di lapangan dalam satu tim jumlah pemain kurang dari 4 orang, maka tim tersebut dianggap kalah oleh panitia pertandingan.
- Setiap pertandingan bola voli berlangsung harus melewati 3 babak (best of three), Ketika pada babak pertama dan kedua telah dimenangkan oleh salah satu tim maka pertandingan babak ke tiga tidak perlu dilaksanakan.
- Pada pertandingan bola voli sistem perhitungan angka menggunakan rally point maksmal pada 25 point.
- Jika saat pertandingan berlangsung kedua tim mendapatkan poin yang sama di akhir yaitu (24 – 24), maka pertandingan akan ditamabah 2 poin. Tim yang pertama berhasil unggul dengan selisih 2 poin akan memenangkan pertandingan bola voli.
- Tim akan mendapatkan nilai 1 apabila memenangkan permainan saat pertandingan penyisihan.
- Jika kedua tim atau lebih memperoleh nilai yang sama, maka panitia pertandingan akan menentukan pemenang juara group dan runner-up dari kualitas angka yang didapat dari setiap set pada pertandingan sebelumnya.
- Dalam pertandingan bola voli setiap mengakhiri babak, tim diwajibkan bertukar sisi lapangan. Apabila kedua tim telah mencapai babak ketiga, maka tim yang memperoleh nilai terendah dapat meminta kepada wasit untuk bertukar posisi lapangan. Hal ini hanya dilakukan jika poin telah mencapai angka 13.
- Setiap tim boleh meminta waktu time out dan hanya boleh dilakukan 1 kali dalam setiap babak.
- Wasit memberikan waktu time out hanya 1 menit.
Sistem Perhitungan Angka Pada Peraturan Permainan Bola Voli
Sistem Perhitungan Angka Pada Peraturan Permainan Bola Voli. Sumber gambar: fivb.org
suber : https://images.app.goo.gl/H2nrdxUUyaSUHM9XA
Tugas wasit bola voli adalah mengawasi jalanya pertandingan dan menentukan sistem perolehan poin untuk tim.
- Apabila pihak tim lawan dapat memasukan bola ke dalam area lapangan kita, maka tim tersebut akan kehilangan angka sedangkan tim lawan yang akan medapatkan poin.
- Pemain harus melakukan serve untuk memulai jalanya pertandingan. Serve yang dilakukan harus melewati net dan masuk ke dalam area tim lawan, jika bola tidak masuk, melebar atau menyangkut di net maka tim lawan akan mendapatkan poin.
Kesalahan Pemain yang Ada Dalam Peraturan Permainan Bola Voli
Kesalahan Pemain yang Ada Dalam PeraturanPermainan Bola Voli. Sumber Gambar: wikimedia.org
- Pemain ketika melakukan teknik serve melewati garis lapangan bola voli.
- Saat permainan bola voli berlangsung pemain menyentuh garis tengah lapangan lawan.
- Bola voli harus dipantulkan tanpa mengenai latai lapangan pertandingan.
- Pemain tidak boleh melempar atau menangkap bola voli.
- Apabila bola telah keluar lapangan pertandingan, namun masih bisa diambil oleh pemain lain dalam satu tim dan belum meyentuh permukaan lapangan, maka belum dihitung sebagai out.
- Pada saat serve dilakukan semua pemain harus berada di dalam lapangan pertandingan.
- Apabila pemain memantulkan bola lebih dari satu kali, maka akan dihitung sebagai double foults.
Komentar
Posting Komentar