Permainan Invasi (Permainan Bola Basket)

 Aktivitas Permainan dan Olahraga Permainan Invasi 

(Permainan Bola Basket)

Part 1 ( Pertemuan pertama dan Kedua) 

MOTIVASI BELAJAR KITA HARI INI

"Cara terbaik untuk memprediksi masa depan adalah dengan menciptakannya "– Abraham Lincoln.

A. Pengertian permainan bola basket

    Bola basket adalah permainan yang dimainkan oleh dua regu yang masing-masing regu terdiri dari lima pemain. Tujuan perminan ini adalah mencari poin sebanyak banyaknya dengan cara memasukan bola kekeranjang lawan dan menjaga keranjang agar tidak dimasuki bola oleh lawan. Dalam memauinkan permainan ini bola dipantul-pantulkan lantai/tananh / lapangan dengan telapak terbuka dan bola dilemparkan kesegala penjuru dalam permainan.

B. Teknik Dasar Permainan bola Basket

Teknik dasar merupakan suatu keterampilan penting yang harus di miliki seaorang atlet sebelum menuju kemahiran atau bisa, maka dari itu teknik dasar sangat di perlukan oleh seorang atlet. Keterampilan teknik perlu dilatih agar gerakan yang sebenarnya dapat dilakukan dengan benar.

Dalam permainan bola basket, terdapat bebrapa teknik dasar yang harus dikuasai, antara lain :

1. Passing 

2. Dribbling 

3. Shooting 

1. Passing 

Teknik passing merupakan salah satu teknik dasar bola basket yang terbilang paling dasar dan penting untuk digunakan. Arti dari passing sendiri adalah mengumpan atau mengoper kepada teman satu timnya. Dalam permainan bola basket terdapat bebrapa jenis Passing.

a. Chest Pass

Chest pass adalah lemparan atau umpan dua tangan yang dilakukan dari depan dada dilakukan dengan kencang sehingga luncuran bola cepat. Lemparan ini merupakan suatu kegiatan yang sangat sering digunakan di dalam permainan bola basket, dilakukan untuk memindahkan bola dari teman ke teman yang lainnya.

   

        Gambar chest pass

                                https://passinggrade.co.id/teknik-dasar-bola-basket/

 Langkah - langkah Chest Pass

 Sesuai namanya, chest pass adalah umpan menuju ke arah dada rekan satu tim. Langkah-langkah melakukan chest pass adalah sebagai berikut:

1. Saat melakukan chest pass, bola dipegang dengan menggunakan kedua tangan. 

2. Posisi telapak tangan adalah menghadap ke depan.

3. Angkat bola dengan ketinggian hingga mencapai dada, lalu lemparkan lurus ke arah rekan setim.

4. Ketika passing, posisikan salah satu kaki di depan. Fungsi gerakan kaki pada teknik ini adalah untuk menambah tenaga.

5. Bagi pemain yang menerima bola, posisi tangan dalam kondisi siap untuk menangkap bola. Fungsi gerakan si penerima bola ini adalah agar si pengumpan tahu target passing.

6. Ketika passing, telapak tangan dibuka lebar dan berikanlah ruang antara telapak tangan dan bola. Tidak boleh seluruh bagian telapak tangan menyentuh bola.

7. Passing dilakukan dengan menggunakan jari-jari, bukan telapak tangan. 

b.  Bounce Pass

 Bounce pass adalah salah satu teknik passing atau operan yang dilakukan dengan cara memantulkan bola ke lantai dengan titik pantul 2/3 dari jarak target atau teman setim.

 

   Gambar Bounce Pass

https://garudasports.co.id/wp-content/uploads/2020/02/bouce_pass.gif 

 Langkah - langkah Bounce Pass

 Sesuai namanya, bounce pass adalah umpan yang dipantulkan kepada rekan satu tim. Langkah-langkah melakukan bounce pass adalah sebagai berikut: 

 1. Sikap permulaan sama dengan operan setinggi dada.2. Pegang bola setinggi dada menggunakan dua tangan

2. Arahkan bola tiga perempat jarak dengan rekan yang ingin diumpan, sehingga bola akan memantul dari lantai dalam posisi yang menguntungkan untuk diterima, kira-kira setinggi pinggang

3. Lepaskan atau dorong bola dengan tolakan dua tangan menyerong ke bawah dari letak badan lawan dengan jarak kira-kira 1/3 dari penerima.

4. Pandangan mata ke arah bola yang dipantulkan, kemudian ke penerima.

Biasanya ada beberapa kesalahan dalam penggunaan teknik bounce pass. Berikut kesalahan umum yang biasanya terjadi:

1. Posisi kaki yang tidak dibuka pada saat awalan dan kaki tidak maju saat memantulkan 

2. Jarak pantulan ke lantai terlalu jauh 

3. Kekuatan lemparan yang lemah dan terlalu keras

4. Cara memegang bola yang salah dengan menggunakan seluruh bagian telapak tangan.

c. Over Head Pass

 Over head pass (operan di atas kepala) adalah teknik passing atau operan yang dilakukan dalam permainan bola basket dengan cara memegang bola di atas kepala, kemudian melemparkannya ke rekan satu tim yang tidak dijaga dengan ketat.

 Gambar Overhead Pass

https://garudasports.co.id/wp-content/uploads/2020/02/Overhead-Pass-Y5-Basketball-Twinkl-Move-PE-KS2-2.png

Karena cara melemparnya dengan dua tangan di atas kepala, tak jarang menyebutnya dengan istilah two hand overhead pass dalam permainan bola basket ini. Adapun tahapan melakukan teknik overhead pass adalah sebagai berikut:

1. Saat menerapkan overhead pass, posisi awal badan passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah menghadap arah lemparan. 

2. Kemudian, gerakan lengan passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah mengayun ke arah lemparan sampai siku lurus. 

3. Lalu, pelepasan bola dari tangan saat melakukan passing atau lemparan bola basket melalui atas kepala adalah ketika lengan posisi lurus.

4. Akhir gerakan posisi badan setelah passing atau lemparan bola saat melalui atas kepala adalah berat badan dibawa ke depan.

Demikianlah materi tentang teknik dasar bola basket yang berhubungan dengan Passing.

 Dapat disimpulkan bahwa passing dalam bola basket adalah teknik untuk memberikan bola kepada teman/rekan dan hal ini bissa dilakukan dengan menggunakan pasingg setinggi dada, pasing yang dipantulkan dan passing melalui atas kepala sesuai dengan kebutuhan yang akan dialakukan.