Rumah Sederhana Penjas

 PENCAK SILAT A. Pengertian Pencak Silat Pencak silat adalah hasil-hasil budaya manusia Indonesia untuk membela serta mempertahankan eksistensi dan itegritas terhadap lingkungan hidup dan alam sekitarnya untuk mencapai keselarasan hidup guna peningkatan iman dan takwa kepada Tuhan Yang Maha Esa. Pada masa kelahirannya, pencak silat lebih berfungsi pada upaya mempertahankan diri dari ancaman, khususnya yang datang dari sesama manusia. Dengan demikian tekanan utamanya adalah pembelaan diri. Seiring perkembangan peradaban masyarakat, fungsi pencak silat pun semakin meluas. Pencak silat bukan lagi hanya berfungsi sebagai alat bela diri (teknis), melainkan sebagai sarana olahraga, sarana mencurahkan kecintaan pada rasa keindahan (estetika), serta sebagai alat pendidikan mental dan rohani (etika). Usaha-usaha untuk mengembangkan unsur-unsur olahraga yang terdapat pada pencak silat sebagai olahraga umum dibagi dalam intensitasnya, antara lain olahraga rekreasi, olahraga prestasi, olehraga mas

  Lompat tinggi Lompat  tinggi merupakan nomor perlombaan dalam cabang olahraga atletik. Di Indonesia, lompat tinggi merupakan olahraga yang berada di bawah naungan organisasi PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia). Olahraga lompat tinggi diperlombakan untuk memperoleh lompatan yang setinggi-tingginya saat melewati mistar dengan ketinggian tertentu. Tak dipungkiri, pada ajang olahraga muticabang seperti Olimpiade, lompat tinggi menjadi salah satu kategori yang diikutsertakan di cabang atletik. Tujuan dari lompat tinggi agar dapat mencapai lompatan yang setinggi – tingginya. Pada lompat tinggi sama halnya dengan lompat jauh, yaitu memerlukan beberapa teknik dasar yaitu  1.Awalan yaitu dengan gerakan langkah dengan kecepatan yang konstan 3 langkah, 5 langkah dan 7 langkah dan sebagainya, serta langkah yang terakhir panjang dan berat badan dibelakang 2.Sikap badan saat berada di atas mistar. disesuaikan dengan gaya/style yang digunakan 3.Sikap badan saat waktu jatuh dan mendarat jika

Pengertian Lempar Lembing  Lempar lembing secara sederhana bisa diartikan sebagai suatu aktivitas manusia melempar sebuah benda bernama lembing, yakni tongkat panjang berujung runcing, atau lebih familiar disebut sebagai tombak. Namun pada konteks olah raga, lempar lembing dapat didefinisikan sebagai salah satu nomor atletik melempar di mana sang atlet mempertunjukkan kemampuannya untuk melempar sebuah lembing dengan gaya dan teknik tertentu dengan mengikuti segala peraturan dalam pertandingan tersebut untuk memperoleh jarak lempar terjauh.  Gaya memegang lembing  1. Gaya amarika  Cara memegang Lembing Gaya ini tentu saja berasal dari Amerika, secara lebih spesifik diperkenalkan oleh atlet lempar lembing asal Amerika. Namun kemudian gaya ini diadaptasi di seluruh dunia. Pada gaya ini, posisi jari ketika memegang lembing adalah jari telunjuk dan jari jempol menggenggam pegangan lembing pada batas tali bagian belakang, tiga jari berikutnya menggenggam pegangan nam

  Bola Voli sumber : https://images.app.goo.gl/KwuQHj6ritEuzDU8A A. Pembelajaran Bola Voli          Permainan bola besar melalui permainan bolavoli merupakan alat pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, juga merupakan upaya mempelajari manusia bergerak. Bab permainan bolavoli ini harus kamu pelajari dengan mengedepankan sikap kehidupan beragama (berdoa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan) mencerminkan sikap dan perilaku sportif dalam bermain, bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, menghargai perbedaan karakteristik dalam permainan. B. Tujuan pembelajaran Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran ini peserta didik diharapkan mampu: 1. Memelihara kesehatan tubuh. 2. Menjaga kesehatan tubuh dengan menerapkan gaya hidup aktif. 3. Saat bermain menunjukan permainan tidak curang. 4. Dalam melakukan aktivitas fisik yang dilakukan secara berkelompok, beregu, dan berpasangan

SEPAK BOLA  KELAS XI Asal Muasal Sejarah Sepak Bola  Sejarah Sepak Bola – Permainan sepak bola adalah salah satu olah raga yang mendunia. Laki-laki, perempuan, anak-anak bahkan kakek semuanya mencintai sepak bola. Banyak dari mereka berasumsi bahwa awal mula sejarah sepak bola berasal dari inggris, tapi ternyata sejarah mencatat bahwa permainan sepak bola sudah ada sejak 3000 tahun yang silam di berbagai pelosok dunia dalam bentuk yang berbeda-beda. Akan tetapi berbicara sejarah awal mula munculnya sepak bola hingga sampai saat ini masih mengundang perdebatan. Karena ada beberapa document yang menjelaskan permainan sepak bola sudah ada sejak masa romawi dan lain sebagainya. Namun secara resmi awal mula permainan sepak bola lahir dari daratan cina, hal tersebut dinyatakan oleh FIFA sebagai badan sepak bola dunia, yaitu berawal dari permainan masyarakat cina pada abad ke-2 sampai abad ke-3 sebelum masehi, dimana olah raga ini dikenal dengan nama “thu-shu”. Dalam document lain sejarah sep

 KEBUGARAN JASMANI  Motivasi belajar kita hari ini :  Pengertian kebugaran jasmani Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melkuakn penyesuaian ( Adaptasi )  terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya ( dari kerja yang dilakukan sehari-hari ) tanpa menimbulkan kelelahan yang berati. Menurut Tuho ( 2007 : 51) Kebugaran jasmani adalah kesanggupan tubuh melkukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Menurut Rusli Lutan ( 2011: 63 ) kebugaran jasmani memiliki 2 komponen utama yaitu : 1. Kebugarann jasmani yang berkaitan dengan kesehatan : kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan aerobik dan flesibilitas. 2. Kebugaran jasmani yang berkaitan dengan keterampilan : koordinasi, kelincahan, kecepatan gerak, power ( daya ledak ) dan keseimbangan. 2. Manfaat kebugaran jasmani  Manfaat kebugaran jasmani antara lain : Menurunkan berat badan dan mencegah obesitas  Mencegah penyakit jantung  Mencegah penyakit diabetes  Menurunkan tekanan darah tinggi  Menambah ke